Gestion du stress en situation professionnelle
Pressions internes, pressions externes : le “mauvais” stress est un facteur de dysfonctionnements profonds et se manifeste par de nombreux signes psychosomatiques.
Comprendre les mécanismes du stress vous permettra d’identifier vos facteurs de stress, de les gérer et de les anticiper.
Cette formation agit comme un véritable accélérateur et donne à chaque participant l’occasion de s’entraîner intensivement.
Formation-action : outils, méthodes et conseils sont mis en pratique, afin de rendre “réflexes” les comportements adéquats lors des conflits. La pédagogie est axée sur la mise en pratique et les échanges en groupe pendant la formation.
- Intra-et-Inter-Etablissements
- 4-5 juillet / 26-27 septembre- 30-31 octobre / 21-22 novembre / 16 et décembre 2024 En intra ou en visioconférence
- Entreprises, cadres, managers, assistants, salariés ou tout collaborateurs pour qui il est nécessaire de savoir gérer des conflits dans le cadre de leurs relations professionnelles. Aucun pré requis.
- À l’issue de la formation, le/la stagiaire sera en mesure de gérer au quotidien dans son activité professionnelle les influences négatives du stress.
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- Repérer et analyser les mécanismes physiologiques et psychologiques de son stress.
- Repérer les situations professionnelles de stress à fort impact émotionnel.
- Analyser les sources de son stress et leurs impacts en situation professionnelle.
- Connaître ses besoins pour mieux anticiper les situations de stress.
- Mettre en place ses propres stratégies pour surmonter une situation de stress.
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Repérer et analyser les mécanismes physiologiques et psychologiques de son stress.
Définir la notion de stress : stress positif / stress négatif- Les effets du stress sur le cerveau et le comportement
- Comprendre ses manifestations physiologiques et psychologiques individuelles
- Reconnaître les signaux comportementaux, physiques et émotionnels du stress
- Pouvoir faire son « état des lieux »
Repérer les situations professionnelles de stress à fort impact émotionnel.
- Reconnaître les agents stresseurs
- Percevoir les conséquences du stress sur son entourage familial et professionnel
- Appréhender les mécanismes de la pensée
- Apprendre à gérer les difficultés par la pleine conscience
Analyser les sources de son stress et leurs impacts en situation professionnelle.
- Le cycle des émotions
- L’impact des hormones sur le stress
- Le repérage de des signes avant-coureurs de l’épuisement professionnel
Connaître ses besoins pour mieux anticiper les situations de stress.
- Se réconcilier avec ses émotions
- Définir ses besoins et les affirmer
- Expérimenter le lâcher-prise
- Développer la confiance en soi
- Apprendre à se détendre par la relaxation musculaire
Mettre en place ses propres stratégies pour surmonter une situation de stress.
- Gestion du temps et organisation
- Définir les clés d’une hygiène de vie favorable
- Conserver une juste distance
- Prévenir l’attachement affectif à la personne (équipe)
- Les techniques de gestion du stress
- Intégrer dans son quotidien professionnel des rituels de relaxation
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Méthodes pédagogiques
- Méthode interactive
- Mise en situation
- Exercice
- Jeux de rôles
- Entrainement
Supports pédagogiques
- Vidéoprojecteur
- Paperboard
- Document de synthèse
- Livret pédagogique
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Modalités d’évaluations
- Grille d’autoévaluation
- Quizz
- Attestation de fin de stage remise aux participants
- Florent ROY : Responsable RH / Conseil en entreprise/ Coach / Formateur certifié 10 ans d’expertise
- 2 jours / 14 heures
- 4 à 10 stagiaires
- 700.00 € Prise en charge possible OPCO (FIFPL / AGEFICE / UNIFORMATION et tout employeur)
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TÉLÉCHARGEMENT(S) ÉVENTUEL(S)
- GESTION DU STRESS EN SITUATION PROFESSIONNELLE (1)
- Bulletin Inscription Gestion du stress en situation professionnelle
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COORDONNÉES DE L'ORGANISME DE FORMATION À CONTACTER
- ID FORMATION
- DOUSSET Isabel
- 24 Les Usages Saint Denis d'Authou
- SAINTIGNY
- 28480
- isabel.dousset@gmail.com
- 0663704661
- https://www.idformation.org
- Siret : 450 023 296 00038 NDA : 73310573631 Label Datadock / Label qualité QUALIOPI
- N'hésitez pas à nous contacter pour la mise en place d'une session de formation au sein de votre structure. Inscription individuelle possible. Visioconférence à la demande.